Individual Yoga
Individuelles und flexibles Yoga-Konzept mit Maria Bergner, Yoga- und Pilateslehrerin
Yoga fördert physische Gesundheit, Fitness und unterstützt die seelische Gesundheit und mentale Stärke. Maßgeschneiderte Übungen in einem flexiblen Konzept basierend auf der Yoga-Praxis zur Stärkung des Immunsystems, Linderung von Beschwerden und Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit.
Inhalte:
Beim Personal Yoga liegt der Fokus darin, wie die Yogapraxis unter persönlicher Anleitung an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann. Wie können Körperhaltungen variiert werden, welche Entspannungs-, Muskel- und Atemübungen helfen für die persönlichen Ziele und Bedürfnisse.
Experte:
MARIA BERGNER
- Yoga- / Pilates Lehrerin
Yoga ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Praktizieren wir Yoga, arbeiten wir vor allem an uns selbst. Die Physische Praxis ist ein Teil davon und meist der Einstieg. Einer der Hauptgründe warum die Menschen mit Yoga beginnen, ist die Suche nach Ausgleich, Harmonie, Balance, Gesundheit und ein besseres Wohlbefinden.
Yoga fördert physische Gesundheit, Fitness und unterstützt die seelische Gesundheit. Es erzeugt eine positive Stimmung und nimmt auch Einfluss auf die Innere und äußere Beziehung zu sich und anderen.
Yoga gibt uns die Möglichkeit, Ziele klarer zu fokussieren, uns selbst zu verwirklichen, mit dem Ergebnis, Selbsterkenntnis zu erlangen. Yogapositionen verändern die Muskeln, die Psyche, das Gehirn und unseren Energetischen Körper. Stress und Stresshormone werden durch aktives Atmen reduziert. Auch die Konzentration wird durch das Praktizieren von Fokussierung, Balance-Übungen, Tiefenentspannung und Meditation gesteigert.
